uda i

Podskórnie Twoje stężenie testa będzie zapewne niższe niż domięśniowo, stąd potrzebna ciut większa dawka. Spróbuj normalnie insulinówkami płytko domięśniowo, ja tam cały czas wbijam igłami 0,3 x 13mm i jest zaj**iście, zero bólu i dyskomfortu, uda barki motyle klatka do wyboru do koloru, nie wbijam tylko w pośladki.

Tak jak pisał Anubis, bieganie.. IMO dodaj ćwiczenie na plecy: martwe ciągi, wiosłowanie i jakieś ćwiczenie na łydki i dwugłowe i czworogłowe uda. Masz możliwość zrobić skosy na klatkę?

Dosyć trudno samą dźwignią jest coś zdziałać w razie czego - trzeba ją wykonać w miarę precyzyjnie i w dużym pośpiechu. Znacznie łatwiej jest komuś (też - jeśli się uda) przywalić z łapy lub z buta, lub rzucić o glebę. I robi to wg mnie większe wrażenie - bo jest widoczne. Ale zaznaczam - ja na dźwigniach znam się słabo, tylko teoria. Specjaliści [...]

Jego decyzja, jest dorosłym człowiekiem. Na żadną dietę namówić mi się go nie udało i raczej nie uda - pozostaje tylko doradzić mu na tyle, żeby przy aktualnych założeniach (kreatyna+biało) osiągnąć maksymalnie korzystny rezultat.

1. Trenuje systematycznie 6 miesiecy z przerwami regeneracyjnymi co miesiac ( przerwa re. trwa tydzien ) 2. Pon. Klatka , Plecy Śr. Biceps , Triceps , Brzuch Czw. Łydki , Uda , Kark Sob. Barki , Kaptury , Przedramię Ćwiczen nie podaje bo na kazdym treningu mam jakies inne ( dobrze na mnie takie cos działa ) . Robiłem po 10 seri na małe i 10 [...]

[...] nic innego jak Do MICHY! Jak nie ogarniesz odżywiania to nic nie utrzymasz po tym cyklu. Idź do działu odżywianie i tam Ci pomogą z dietą na masę. Postaraj się regularnie jeść, 5-6 posiłków dziennie, odpowiednia podaż białka, węgli i tł. Jak uda Ci się trzymać dietę przez kilka miesięcy wróć tutaj. SAA to nie leki na niedożywienie. Taka prawda.

[...] starasz się, aby wylądowała tak aby grindować na zewnętrznej stronię trucka, a żeby tail znajdował się poniżej linii murku czy rurki. Jest to bardzo trudne, więc jak Tobie uda się to zrobić to możesz powiedzieć, że naprawdę świetnie jeździsz na desce. ...crooket grind... Crooked grind to coś podobnego do nosegrinda z taką różnicą, że tail nie [...]

zapomnniałem dodać że przez 3 lata chodziłem na kick boksing trenowałem przez 1 rok 6 razy w tygodniu po 2 h a przez kolejne 2 lata 3 razy w tygodniu po 2 h i jakie były efekty wogóle nie schudłem z miejsc takich jak uda, pośladki a dodam że naprawde się starałem z wysiłkiem tzn dawałem z siebie wszystko :(

Moim zdaniem trafiłeś na nerw i tyle :p Podczas wbijania spinał Ci się trochę mimowolnie mięsień uda? Jeśli tak to nerw :)

No nabijałem jego piszczel na napiętą przednią część uda, ale jednak to nie wystarczało, po prostu "przechodziło" przez to i efekt był taki, że ból okropny jak dla mnie. Przyzwyczaję się do takiego bólu. A ty Wojekv skąd jesteś?

No dobra, głupie pytanie. Mam ostatnie i zamykajcie temat: jaki żel/maść polecacie na obite mięśnie(uda itd)?

Próbowałam wypelnic ankiete ale się nie wgrała wiec opicuje tu: obwod klatki : 96 obwod ramienia: 31 obwod talii : 82 obwod uda : 61 obwod łydki : 36 6 m-cy temu miałąm cesarke Lubie : mięso, warzywa, makaron, ryż, kasze, sushi :) i sos sojowy Nie lubie: pomidorów, owoców, słodyczy Moge cwiczyc codziennie ok 1-2 godz na steeperze, skakance, [...]

zamiast moderatorzy glupoty usuwac to potem inni to czytaja i sie pytaja w osobnych postach czy prawda i zostaja wysmiani... to po kija piszecie na tym forum glupoty a reszta to potwierdza? zaraz poszukam ten topic... jak uda mi sie go znalesc Zmieniony przez - Xpando w dniu 2009-05-02 21:23:58

[...] problem - czy skład BCAA w kapsułkach jest dokładnie taka sama jak BCAA bez kapsułek? nie rozumiem pytania ... - czy mogę zawartość kapsułek wymieszać z wodą? predzej polecilbym moze mieszanie z BCAA Xplode a najlpesza opcja bedzie sprzedaz kapsulek i zakup BCAA XPlode - w dziale Targowisko z pewnoscia uda Ci sie sprzedac kapsulki

Dokładnie, już nie raz przekonałem się na randori , że jak włączysz takie myślenie, nie obale nie rzucę , To nie masz po co iść i na pewno Ci się nie uda ; Bo przyjmiesz pozycję defensywną i będziesz z dupskiem wypiętym do tyłu bronił częstochowy i to on Cię podkosi na Osoto czy Da Ashi Barai , bo zakładam że żaden Sei Nage raczej nie wyjdzie no [...]

z tego co mi sie wydaje to duzych partii miesniowych nie powinno sie razem cwiczyc xvenomx napisal mi jakie grupy miesniowe cwiczyc i kazal mi tak 1dzien klatka triceps lydki 2. plecy biceps 3. wolne 4. barki przedramiona 5. uda lydki 6.wolne 7.wolne TrOl

[...] ta rozpiske. Oprocz tego poprosilem tez chlopakow z dzialu uderzane o pomoc - napisali mi cos takiego: "Ćwicz ciężko i dobrze się odżywaiaj!! pon - klatka, plecy sr - uda, barki piątek - ramiona, brzuch, łydki Kicka rob zamiast aerobow i bedzie dobrze. Wazne by masa szla! kicka ogranicz jak najbardziej bys sie dobrze regenerowal. Wazne [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 81 Wzrost : 173 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 93 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3 x HIIT Odżywianie : brak napoi słodzonych od jakiegoś czasu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 88 Wzrost : 178 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : Obwód talii : 95 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia(treningi siłowe) Odżywianie :Obiady domowe Cel : redukcja tkanki [...]

[...] Tusk ma swoich sponsorw ktorzy wylozyli duuuzo kasy na jego kampanie liczac ze zostanie prezydentem i co nie co "moze" im zalatwi..a tutaj dupa Moze nareszcie jak uda sie wprowadzic 4RP to nareszcie prezydent bedzie mial jakies wieksze uprawienia jak np. w USA jak sie nie myle...a nie jak u Nas czy w Niemczech ze reprezentuje panstwo i [...]